心理季講座《春‧睡飽好心情》113-2心輔中心心理健康促進講座

臺灣大學學務處學生心理輔導中心主辦《心理季－春‧睡飽好心情》講座

隨著春天的腳步悄然而至，大地甦醒，萬物生長，我們的心靈也值得一場清新而溫柔的呵護。本學期的心理季講座聚焦於「睡眠」與「情緒」這兩大身心健康的重要課題，邀請兩位專業臨床心理師，透過豐富的實務經驗引導我們理解如何釋放壓力、改善睡眠品質，並掌握調節身心的實用策略，幫助自己在生活中找到穩定的節奏。讓我們在春光爛漫的日子裡為身心注入暖流吧！

另外，為使演講內容能更貼近聽眾需求，本學期試辦匿名提問表單，邀請聽眾可於活動前，針對您「已完成報名」的講座場次，提交您對演講主題的提問或分享您對講座內容的期待，我們將統整表單回饋的內容後，將此資訊提供給講師參考，表單連結：https://forms.gle/bZuZuJiBwzHz9xgY7

場次一：打造好眠計劃
時間：2025/3/24 (一) 18:30-20:30
地點：博雅教學館202教室
活動簡介：從睡眠專業心理師的演講中解答對於睡眠的好奇與疑惑，一起打造屬於自己的好眠計畫。
講師：黃彥霖 臨床心理師
現職為長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師，畢業於國立政治大學心理所諮商與臨床組碩士，曾於各高級中學、大專院校服務，與他人合譯《失眠的評估與治療臨床實務手冊》，並於國內外發表多篇睡眠議題相關研究，專精於睡眠主題的臨床治療。

場次二：情緒調適—做情緒的主人
時間：2025/4/29 (二) 18:30-20:30
地點：博雅教學館202教室
活動簡介：本次講座將介紹情緒與我們的關係、如何與情緒合作，使生活朝期待前行。
講師：陳淑欽 臨床心理師
現任馬偕醫院自殺防治中心臨床心理師，台大心理所博士候選人；曾至美國華盛頓大學行為研究與治療研究室（辯證行為治療創辦單位）擔任短期訪問學者。多年的助人工作中，專精於運用辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）陪伴大家一同學習如何整理情緒並與情緒共存。

※備註：本系列講座全程以中文進行

講座 (兩種身分皆適用)

人文素養/人文素養/心理(191)

無