活動資訊
活動名稱
理學院╳心輔中心NTU PEER講座:正念增進大學生減壓與提升學習效率活動內容
理學院╳心輔中心NTU PEER系列講座
【時間】
112年4月27日(四) 12:00-13:10
【地點】
思亮館國際會議廳
【主題】
正念增進大學生減壓與提升學習效率
【課程說明】
正念介入取向 (Mindfulness-based Interventions) 已在全球興起一股浪潮,許多學校、醫療院所、運動員、企業和具有高壓的工作職類,都紛紛引進正念,做為員工壓力與情緒管理的首線方法。本講座會說明正念減壓的內容和臨床效果,正念如何運用在大學生的減壓、情緒和睡眠管理,並帶領同學進行提升專注力的呼吸練習,以促進大學生的學習效率。
【講師簡介】
臨床心理師 石世明
臺灣大學心理學系畢業、美國科羅拉多大學丹佛校區臨床心理學碩士,樸石學堂創辦人,正念照顧協會理事,目前於欣明心理成長中心擔任臨床心理師。
著有《抗癌自癒力:正念減壓8堂課》(天下生活),譯作:《八周正念練習:走出憂鬱與情緒風暴》(張老師文化)、《找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)》(心靈工坊)、《像青蛙坐定:給孩童的正念練習》(張老師文化)。
※注意事項:
1.報名以理學院學生優先。其他身分報名者經審核後將於112年4月17日起陸續寄發錄取通知。
2.活動依防疫規定辦理。講座場地為密閉空間,敬請配戴口罩。
3.講座資源寶貴,且本活動提供餐點,為避免資源浪費,經錄取後如因故無法出席,請最遲於112年4月24日(一)中午12時前告知:wangmiaoyu@ntu.edu.tw, 02-33664183 王小姐。
4.本場次無提供提供公務人員學習時數。活動類別
講座 (兩種身分皆適用)終身學習類別
人文素養/養生保健/養身(199)活動網址
活動限制
無