2023職業衛生講座(九)：飲食運動，增肌減重 線上課程

一、內容摘要
自疫情發生以來，減少出門及居家辦公成為被廣泛接受的新生活型態，然而減少戶外活動卻讓很多工作者面臨體重失控的窘境。在後疫情時代、日常生活逐漸回歸的當下，正是一個大好時機讓失控的體脂體重也恢復到健康狀態。

增加肌肉、減少脂肪、改善身體組成的好處多多，不僅可讓自己煥然一新、維持好身材，更可以促進心血管健康和新陳代謝，讓慢性疾病遠離。想長期成功增肌減脂的不二法門，就在於飲食、運動和習慣調整。在本次講座中，將介紹符合科學實證的飲食及運動方法，教您如何設定合理的目標、步驟和計畫，幫助您循序漸進健康減重、增肌減脂。

活動時間：2023年10月16日（一）下午14：00～16：00
活動地點：Cisco Webex線上視訊會議直播

本活動將使用Cisco Webex線上視訊直播方式進行，請自備電腦或手機等設備使用，完成線上簽到並全程參與講座者，將提供公務人員課程時數2小時。
★如何加入線上視訊直播
1. 從會議鏈結加入https://ntucc.webex.com/ntucc/j.php?MTID=m327326d42c58dd12f55032e15142573a
2. 透過會議號加入
會議號（存取碼）：2510 983 6750
會議密碼：1121016

二、講師資訊
講師：陳宗延醫師
臺大醫院環境及職業醫學部主治醫師

三、活動聯繫資訊
主辦單位：環安衛中心-職衛組
聯絡人：曾詩婷 護理師
聯絡電話：02-3366-7991

講座 (兩種身分皆適用)

人文素養/養生保健/養身(199)

無

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