「體重控制班」線上衛教課程

一、本中心為增加本校教職員工生健康體態，設計了體重控制班活動課程，多方位的營養課程及運動訓練，把飲食營養及持續運動的正確概念通通融入生活裡面。
二、活動明細如下：
(一) 參加對象：身體質量指數(BMI)≧24之本校教職員工生60位，名額有限，額滿為止(免費)。
(二) 活動日期：111年4月18日至111年5月21(每週一)，中午 12:20－13:20 。
(三) 活動地點：google meet 線上網路視訊。
(四) 報名時間:111年3月28日至111年4月13日。
(五) 報名方式:於報名期間自行至保健中心完成身體檢測(插入健保卡測量身高、體重、體脂率、腰圍)並填寫報名表完成報名。https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8mt8GBwBEVPvJLseI7hLltLLrF1aK82m77wzd9hKm_gj8EA/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0
(名額有限，取得參加活動資格以本中心110年4月15日前email通知)
(六) 全勤獎：完成前、後測及6堂課程者，贈送精美禮物乙份。
(七) 達標獎：活動結束，BMI測量減少1者，贈送精美禮物乙份。
(八) 登錄公務人員終身學習時數。
三、課程內容:
(一) 4月18日(一 )12:20-13:20，主題：減重必修課-談健康減重與迷思破解，主講人：台大醫院家醫科何忠祐醫師。
(二)4月25日(一) 12:20-13:20，主題：核心與肌力強化訓練，主講人：運動皮質區體適能訓練所李珮羽教鍊 。
（三）5月2日 (一)12:20-13:20，主題：減重飲食實戰-你認識吃進肚子裡的食物嗎?主講人：台大醫院家醫科何忠祐醫師。。
(四) 5月9日(一) 12:20-13:20，主題：全身肌力循環訓練
，主講人：運動皮質區體適能訓練所李珮羽教鍊 。
(五) 5月16日(一) 12:20-13:20，主題：運動處方改造健康體態從今天開始
，主講人：台大醫院家醫科何忠祐醫師。。
(六) 5月23日(一) 12:20-13:20，主題：有氧肌力間歇訓練，主講人：運動皮質區體適能訓練所李珮羽教鍊 。

講座 (兩種身分皆適用)

人文素養/養生保健/養身(199)

無

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