活動名稱
103年教職員抒壓工作坊(一)~(四)
場次名稱
「瑜珈靜心課程」~103年教職員抒壓工作坊(四)
場次內容
【瑜珈靜心課程~103年教職員抒壓工作坊第(四)場】
*注意事項:
1.報名後如無法參加,請務必於報名截止前上網取消,否則將影響日後報名資格。
2.報到時間為活動當日14:00-14:15,活動結束後10~15min填寫回饋表。
3.免費參加,但當天請準時報到,並全程參加,中途請勿隨意離開,以免影響課程效果。
4.活動當日請著寬鬆衣物,自備水杯。
5.可代為申請公務人員終身學習時數。
◎ 活動時間:103.12.05(五)14:00-17:30
◎ 活動地點:學輔中心1樓團體室
◎ 活動說明:
身體鬆開了,頭腦停止了,寧靜來了,靜心的品質也就浮現了
瑜伽起源於印度,有著數千年歷史,具備其科學性與合理性,是「體位法」(調身;強化身體並加以調整)、「冥想法」(調心;著重於心靈的覺知)、「調氣法」(調息;致力於自律神經和荷爾蒙系統的調和)三位一體的實踐法。
通過修練瑜伽,可幫助自律神經和荷爾蒙系統的調和,並有利於內分泌系統得到較好的刺激,來保持身體健康。一個人的行為、情緒,甚至心理狀態,其實都和內分泌腺體有直接的關係,而瑜伽練習則可幫助調整這些腺體的活動,從而防止內分泌系統工作情況失常,影響身心。
從「心」開始的「靜心瑜珈」
「靜心瑜珈提供一種和身體意識連結的方式,可以藉由肢體的伸展進入寧靜,並從身心兩方面獲得更新,得到真正的健康。」
從「靜心瑜珈」覺知生命
瑜珈不是宗教。瑜珈是一門科學,瑜珈不要你去相信任何東西,它要你去經驗,就好像科學要去實驗一樣。瑜珈是存在性的、經驗的、實驗的、不需要信念、不需要信條,只要有去經驗的勇氣。去經驗你所欠缺的部分。
身體鬆開了,頭腦停止了,寧靜來了,靜心的品質也就浮現了!
課程內容:
靜心瑜珈課程通過瑜珈動作把身體放鬆,通過呼吸把情緒放鬆,通過靜坐、意念把頭腦放鬆。只要安靜下來,許多事情也就透徹通暢。
身體與心靈的密切關連
◎ 報名資格:可全程參加,想學習抒壓技巧的教職員工
◎ 活動帶領人:Akash阿喀許(阿喀許多元靜心中心創辦人、臼井靈氣能量治療資深導師、台北藝術大學戲劇系靜心課程講師)
授課人
Akash阿喀許
活動地點
學生心理輔導中心一樓團體室
場次時間
2014-12-05 14:00:00 ~ 17:30:00
報名時間
2014-11-18 09:00:00 ~ 2014-12-03 17:00:00
承辦單位
學生事務處學生心理輔導中心
承辦人
王彩鳳; 02-33662181; fengnix@ntu.edu.tw
報名類型
限定報名
參加對象
教師, 職員, 公務
其他限制條件
無
報名費
免費
人數名額
18 人
尚餘名額
2 人
用餐
不提供
是否提供公務人員學習時數
是
研習總時數
3 小時
學習類別
實體學習
學位學分
無
期別
103
活動縣市
10.臺北市
附件
無
備註
1.報名後如無法參加,請務必於報名截止前上網取消,否則將影響日後報名資格。
2.報到時間為活動當日14:00-14:15,活動結束後10~15min填寫回饋表。
3.免費參加,但當天請準時報到,並全程參加,中途請勿隨意離開,以免影響課程效果。
4.活動當日請著寬鬆衣物,自備水杯。
5.可代為申請公務人員終身學習時數。