活動名稱
「運動健康計畫」第8階段第2期教職員工班 (第2階段報名)
場次名稱
水中有氧(週四)
場次內容
上課時間:週四 12:20~13:20
上課次數:10次
上課日期:10/17、10/24、10/31、11/7、11/14、11/21、11/28、12/5、12/12、12/19
上課地點:校總區綜合體育館B1溫水游泳池
名額:20名
老師:蘇玫尹老師
注意事項:上課請自備泳衣、泳帽、蛙鏡、毛巾、盥洗用具等。
課程簡介:水中有氧是一種保持頭部出水且身體垂直的水中健身運動,主要是利用水的浮力、阻力、壓力與溫度等特性來達到運動的效果,過程中以舞蹈的基本動作如走跑跳耀,搭配輕快或柔和的音樂來進行,屬於老少咸宜的運動,非常適合怕水或不會游泳的人。
水中有氧的效益包含:(一)提升心肺適能;(二)燃燒體脂肪;(三)促進血液循環及新陳代謝;(四) 改善身體平衡與協調能力;(五)增加肌力、肌耐力與柔軟度;(六)降低肌肉與關節的傷害程度;(七)具有治療及復健的功效。
授課人
蘇玫尹
活動地點
校總區綜合體育館B1溫水游泳池
場次時間
2013-10-17 12:20:00 ~ 2013-12-19 13:20:00
報名時間
2013-09-23 09:00:00 ~ 2013-09-30 12:00:00
承辦單位
人事室考訓組
承辦人
劉利娜; 02-33665943; lina@ntu.edu.tw
報名類型
自由報名
參加對象
教師, 職員
其他限制條件
無
報名費
免費
人數名額
1 人
尚餘名額
0 人
用餐
不提供
是否提供公務人員學習時數
是
研習總時數
10 小時
學習類別
實體學習
學位學分
無
期別
1
活動縣市
10.臺北市
附件
無
備註
無